健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

如果肝脏健康，人们不会轻易生病。养好肝脏就等于养一条命。对于肝脏不好的人来说，如果晚上睡觉时有这三种迹象，恭喜你，肝脏正在走向健康。

一，抱住枕头睡着了

肝脏受到激素失衡的影响，这可能导致肝功能异常。通常表现为睡眠障碍，难以入睡。但是现在睡眠质量越来越好，你可以在触摸枕头后立即入睡，这表明你的肝脏正在慢慢改善。

第二，不要半夜1点到3点起床

有些人晚上睡觉，有晚上起床的习惯，但是如果你从凌晨1点到凌晨3点起床，那么你的肝功能就不正常了。因为肝脏在这段时间内进行正常活动，如果你不在这段时间开始夜间活动，那么你的肝脏疾病正在悄悄好转。

三、不再睡觉磨牙，在梦中交谈

许多人都有睡觉、磨牙和梦话的现象。有人说这是蛔虫在他们肚子里的一个迹象，但是现在每个人都注意卫生，人类感染寄生虫的可能性相对较小。事实上，磨牙和梦话表明心脏和肝脏非常热，身体积聚虚热，这是肝功能异常的表现。当你没有这种现象时，你的肝脏已经很好了。

那么，生活中如何养肝护肝呢？

1.不生气

中医认为，像悲伤一样，愤怒伤害肝脏，思考伤害脾脏...这也是老祖宗告诉我们的健康秘诀，但是像愤怒的人一样肝脏不太好！

2.合理饮食

为了减轻日常生活中肝脏的负担，我们必须从合理的饮食开始。我们生活中比较常见的保肝食品包括蜂蜜、牛奶、胡萝卜、鱼、西红柿、枸杞、蘑菇和其他食品。这些食物都含有多种矿物质和氨基酸，具有保护肝脏和调节免疫的功能。

3.适度锻炼

根据自己每天的身体状况，选择合适的运动项目可以促进细胞新陈代谢，帮助肝脏有效解毒。

注意:照片来自互联网