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每天起床后，连续七天吃五颗花生。你会发现三个好处，你会从早吃和早吃中受益。

中药认为花生进入脾肺经，具有健脾益胃通便的功能。适量吃花生是有益的。

1。滋养脾胃和肺。？花生富含维生素e和锌，有助于增强记忆，抗衰老，延缓大脑功能衰退。中年人和老年人可以适度地吃。

2。花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤；？

3 .花生中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，有助于预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病。

怎么吃？花生可以生吃，也可以煮熟吃。然而，煮熟的花生本质上是热的。花生也可以和汤等其他配料一起食用。这种食用方法不仅味道好，而且不会破坏花生的营养成分。花生红色的皮肤应该小心食用。花生红衣具有补血、促进凝血的作用，有利于伤口愈合。然而，高血粘度的人吃花生红衣会增加心脑血管疾病的风险。

建议每天吃5 - 6粒花生，不要超过10粒。原因: ( 1 )花生非常辣。每天不要超过10粒。( 2 )每天吃5 - 6颗花生可以加强肠道。花生可以加强肠道，因为花生进入脾经，具有养胃、健脾、润肠、润燥的功效。花生中独特的植酸、植物甾醇和其他特殊物质可以增加肠道的韧性。