健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。

下面向大家简单的介绍下喝茶的好处。

1. 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

2. 兴奋中枢神经，增加运动能力。

3. 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

4. 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5. 饮酒前饮茶，预防醉酒。

6. 消除疲劳，促进新陈代谢。

7. 减慢衰老作用，延年益寿。

8. 固齿强骨，预防蛀牙。

9. 保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

10. 降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

11. 抑制细胞突变，具抗癌作用。

12. 可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

注意：每天的饮茶要适量，不要喝太多了，个人建议小壶泡茶，每天三泡已足够。