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由于社会压力大，早上上班挤公交挤地铁的年轻人很少会慢慢吃早餐的。其实吃早餐本来是一件很愉快而且很享受的事情。可现在的人为了生活不得不一边走路一边解决早餐的问题了。

但是为了我们的健康，我们更应该注重起来，只要有好的身体才能更好的学习和工作。在这里就给大家提个醒，早餐吃不对也会让人短寿，想要不生病，健康长寿，下面这5个错误的早餐吃法，一定要注意，看看你中了几个？

1、早餐吃得太晚

太晚吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，会引发胃炎。早饭吃得晚或者不吃早饭会对胃肠造成刺激，容易引起低血糖体质不好的人可能会晕倒。最好在起床后半小时后吃饭，一般在6点30到8点30间吃早餐较好。早餐吃得好是补充维生素及微量元素，保持强健的体魄的重要因素。

2、早餐吃得太辛辣

不知道什么时候起，很多人都成了无辣不欢一族，即便是早餐也要加辣椒。中国人讲究的是早上吃的好，每一天的开始，早晨最重要，老话说“一日之计在于晨”，并不是没有道理的。早上吃太辣这种搭配方法，严格来说是不合理的。很多重口味的人，表示不能够接受没有辣椒的早餐。但是，早起摄取过辣的食物会诱发或加重慢性胃炎，对肠胃有很大的刺激，甚至可能导致癌症。

3、早餐吃得太饱

早餐吃太饱会犯困，相信不少人都有这样的体验。研究表明，长期吃得太饱，可加速脑动脉硬化。因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，从而让人增加想睡觉的念头。特别是大脑，它不能储存能量，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。所以早餐吃得好，但不要吃太饱了。

4、早餐吃得过于油腻

早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，一般都会加重口味。尤其是早餐在早餐店或在路上边走边吃的人，他们常常为了赶时间而选择这些油腻的食物。大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，为了我们的健康，早餐最好同时搭配有易消化的“细”软食物和富含膳食纤维的“粗”食。

5、早餐喝酒

对于喜欢喝酒的人来说，想喝酒是不分时间段的，不少人吃早餐时候也喝酒，这个习惯是非常不好的。早餐时不建议喝酒，因为酒精对神经系统有抑制作用，早餐后喝酒容易导致人精神不振。早上起来新陈代谢是最好的时期，这时是不该摄入酒精的哦，为了自己的健康，想喝酒可以在晚餐时候适量喝一点。

注：以上图片来自网络