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现在的女性因为不良的饮食习惯，比如内衣穿着不合适、流产、为了乳房不变形放弃母乳喂养，内分泌失调等，这些都会对乳房造成影响，而最常见的就是乳腺增生。患乳腺增生的女性多伴有乳房肿块、乳房胀痛、乳头溢液、月经不调等症状。一旦患了乳腺增生不能大意，一定要及时就医，据调查发现，大多数的乳腺增生如果不加以控制40%以上都会发展成良、恶性肿瘤，所以女性朋友们在日常生活中要多呵护自己的乳腺。那该如何防治乳腺增生呢？饮食调理是首选，接下来我就具体介绍下如何调理。

有乳腺增生或者想要预防乳腺增生的女人，谨记“4吃3不吃”，助你消除肿块，远离乳腺增生！

防治乳腺增生多吃4物

1、多吃大豆

大豆是我们日常生活中非常常见的食物，富含非常丰富的异黄酮，这种物质进入人体后可双向调节雌激素，而乳腺增生的发生多和体内的雌激素失调有关系，吃大豆可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病，还能够美容颜颜。

2、多喝蒲公英茶

蒲公英是一种不可多得的药食两用食材，中医讲蒲公英有疏通气血、解毒散结的作用，对治疗乳腺增生、预防乳腺炎都有一定的帮助。因此女性不妨多用蒲公英泡水喝，还可以有效的排除体内的毒素，对身体很有益处。

3、多吃丝瓜

丝瓜是我们夏季经常使用的蔬菜，中医来讲丝瓜性凉，味甘，入肺、胃、肝经，具有通络、活血、祛风的功效与作用，对于乳腺增生有一定的防治作用，女性不妨多吃一点。

4、多喝桦树菇菌茶

桦树菇菌茶是生长在桦树上的一种药用真菌，药用价值很高，用它泡茶可以疏散乳腺结节，调节女性内分泌、促进雌激素分泌，能很好的呵护女性的乳腺健康，有效抑制乳腺增生的恶化。

防治乳腺增少吃3物

1、丰乳保健食品

大多数的丰乳产品含有激素，所以才能疗效显著，女性朋友即使再爱美，也要慎用。丰乳保健食品虽然会有短期的效果，但是对乳房的健康实在是一个挑战，非常容易导致内分泌失调，提高乳腺疾病的病发率，所以女性朋友尽量不要使用。

2、含咖啡因的食物

很多女性都喜欢咖啡，可可，巧克力这类食物，尤其是上班族的女性有加班中喝咖啡的习惯，但是这类食物大多含有大量的黄嘌呤，容易引起乳腺增生，得了乳腺增生的女性朋友们一定要少吃。

3、外卖

经常吃的外卖大多数高油高盐高脂肪，热量极高，女性吃了会刺激体内雌激素的产生，雌激素会刺激乳房结节的产生，诱发乳腺增生，也应该少吃。