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每天一杯“它”，补肾强身，头发也乌黑发亮，30天后老公变壮小伙。随着人们生活水平的提高，生活节奏也是在不断的加快，以至于很多人不停的加班出差，而都没有好好的吃一顿早餐。我们大家都知道，早餐对我们是至关重要的，一日三餐中早餐必须要吃得好，这一天的工作才会更加的顺利。可是现在的年轻人或者是搬新组，为了赶时间，或者是为了多睡一会儿，而放弃吃早餐。也有的人吃早餐都是将就应付一下，这样长期下来我们的身体总会吃不消的，今天小编要来给大家分享的这道美食，就是一种非常营养的早餐，他不仅非常的健康又营养，而且他还特别大，简单好做，所需要的食材也都是非常常见的。

这种早餐无论是男生还是女生吃，对我们的身体都是有非常好的一处的，特别是现在的男人，压力非常的大，面临着高额的房贷车贷，还有上有老下有小，真的是非常不容易。所以每天吃上这样一份早餐，定能够让你精神满满的，身体越来越棒。现在很多男人都出现身体虚弱，浑身乏力，这跟我们的肾有很大的关系，如果肾不好，整个人的精神样貌就会明显的比较虚弱，特别憔悴。但是我们如果去药品店买一些补肾药品的话，它不单单非常的贵，而且它的疗效也是非常一般的，见效特别的慢，另外是药三分毒，经常吃的话，对我们身体也是有一定损害的，那么今天小编就来给大家介绍一款超级补肾，而且没有任何副作用的美食，这种美食无论是早上喝还是晚上吃，对我们的肾脏都有非常好的疗效。同时它还有无法亮发的功效，长期吃的话，皮肤也会变得更加细嫩光滑。

他所需要的食材很简单，黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳和冰糖。很多人都知道，黑色的食物，它最能够有效的补助我们的肾脏，同时黑米它还有抗衰老，预防动脉硬化的作用，黑芝麻它有补钙降血压的功效，同时它还能够乌发养颜。黑豆就不用我多说了，它的补肾效果特别的好，很多人因为工作压力大，而导致体虚乏力的症状，吃一些黑豆，就能够有效的缓解这种症状。而且黑豆还有美容养颜的功效，长期吃会让我们的皮肤变得更白更光滑。

那么今天所说的这道早餐做法也是非常简单的，首先将黑豆提前浸泡5到6个小时，将黑木耳提前泡发好，将黑米和黑芝麻清洗干净。 然后将这些所准备好的食材全部放在豆浆机里面，根据你所需要的量，在豆浆机中添入纯净水，然后盖上盖子，选择迷糊类按键，启动这个按键，大约15分钟左右，这个豆浆就已经做好了，是不是非常的简单呢？当这个豆浆做好之后，可以根据自己的喜好，在里面加入一些蜂蜜或者冰糖，喝起来香浓味醇，非常的好喝。你们也赶快试一下吧。

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