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　白叟使用按摩器别超20分钟

　　按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部推拿仪……事实上，推拿器的应用对白叟来说无利也有弊，用的时间太长会揠苗助长，有些慢性病白叟，更不宜应用。

　　现实上，种种推拿器的原理都迥然不同，均以高频机器振动对人体进谋杀激性按摩，促退受激部位的血液轮回，加速该部位结构的新陈代谢，从而失去健身的成就。

　　而暮年人的各个部位开端老化，多数有骨质疏松/血管老化等身体恪守退化的情形。推拿东西通常多以振动按摩为主，暂且运用会刺激暮年人的软结构，以至诱发脊椎的小枢纽关头错位。

　　暮年人运用推拿器要当心下列几点：

　　一、决意合乎按摩器

　　应抉择振动频次较快、振动强度较弱的电动式推拿器，而电磁式推拿器因为振动频次慢、振动强度较大，更适当中青年人运用。

　　二、运用年光不宜久

　　要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。岁月最佳管制在每次20分钟左右，日夕各1次即可。

　　三、要属意使用方法

　持推拿器的手臂要灵敏些，不要握得太紧，振动头也不克不及紧压皮肤，所有应以天然、觉得清闲为好；运用中若呈现停振、升温过高、声响无比等异常现象，应当即终了使用。

　　四、要注意应用机会

　　为了避免产生不良下场，在空腹、餍饫、醉酒与激烈运动后严禁使用电子按摩器。此时推拿可使血液流速进一步放慢，胃部滑润肌蠕动增强，易形成恶心、吐逆、胸闷等不适。