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　暮年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有差异水准的退变或萎缩，协调、代偿遵守差。经不起短暂看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的熬煎，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最幸而八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

　　看电视时坐硬质靠背椅;加一把手性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背失去支撑，不让腰后紧缺;改良不良坐、躺姿，不使颈腰部扭曲、改动，招致疲劳与疼痛;还可用低凳搁脚，使下肢获取废弛。尽可能少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不契合斜卧在躺椅里看电视。

　　为了不看电视挫伤颈椎和腰部，看电视以两小时摆布为宜，最多不要超过3小时。每看1小季候目后，应站起来勾当颈腰部10分钟，再继续看。

　　看电视的整个历程中，要恰当调解身体姿态，有不适即调治，别窝着不动，如抬垂头、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以减缓静止颈腰姿态形成的疲劳。

　　电视性颈腰剖析征首要闪现为：头晕、眼花、恶心、颈酸、臂胀、背痛、腰僵、腿麻与颈腰部、四肢活动受限，以及肌肉、枢纽关头萎缩等。