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——自卑心理调节

谨记：在大千世界中，生命有如沧海一粟，不要让自卑占据你整个心灵，插花很美丽，但没有花的那部分空间也属于花的一部分。远离自卑吧！并提醒自己“我是最棒的”，生活不会，也不可能将你遗忘。

【原音再现】

李颖，高二学生

“我是一个普通又普通的孩子；

“长相一般，还有几个烦人的小雀斑使我难看；

“同学们拥有的名牌，我只能看一看，却不能拥有；

“学习嘛，怎么学都学不好，我想是我的脑子天生就不好使吧；

“我的特长？可以说是空白吧。班里的同学都上过各种特长班，一个个都有绝活呢，可是爸爸妈妈都下岗了，我从来没有机会去上这个那个班，哪里来的特长？

“总之，我注定了是一棵小小草啦，一棵小草能有什么出息呢？也许这辈子就只能草草混着过去啦，真不知道有什么意义……”

【在线点评】

很明显，李颖是一个有着典型的自卑感的人。而在生活中，有更多的人，甚至是比李颖各方面条件都要好的人，也有着不同程度的自卑。

奥地利著名心理学家阿德勒曾经说过：“补偿人类自卑感的能量是人类行为动力的基础。”其实，适度的自卑在一定程度上是一个人前进的动力，激励着我们不断完善自己。但是，过分的自卑却只能成为一个人前进的绊脚石，成为我们的精神枷锁。

有自卑心理的人总是会哀叹事事不如意，老是觉得气馁和悲凉，甚至觉得没有自己的立足之地；他们总是觉得自己比别人差一截，总是不敢表现自己，因此对自己的优点也往往视而不见；自卑的人往往认为自己在一方面或多个方面都很“没用”，这在无形中为自己设置了一个限制，套上一个枷锁，在这种想法之下去做事，很难全身心地投入，自然也很容易成为失败者，从而在无形中又加重了自卑的程度。

对于李颖同学的情况，她可以去找心理咨询专家充分地倾诉，充分地表露自己的自我认识，然后从中找到自己产生自卑的原因，到底是理想自我和现实自我的距离太大，还是由于某些非理性的想法造成的。然后再针对具体的原因，结合下面处方里的具体做法，其自卑自然就会降低了。

【心灵点灯】

高中阶段，是人生一次重要的转折。进入高中阶段后，学生将更多地直面生活，独立地对自己、对他人、对社会负责。相比过去，需要更多的自理、自律、自强，需要更多的自觉、主动、创造。为此，一个高中生应该做好以下几个方面的心理准备，尽快进行自我调节。

1.摆脱依赖，自主自立

对于大部分新生来讲，上高中是第一次离开家庭独立生活，饮食起居要自我料理。因此，必须摆托掉依赖心理，逐渐锻炼自理能力，学会自立，管理好个人的生活物品和钱，能独自安排自己的生活和学习。

要知道，高中里的课程内容更多，要求更高。事先预习就很重要。在时间相对充足的情况下，要注意英语和计算机方面的学习，要加强人文素养的提高、身心的锻炼，扩大自己的知识面。

【故事调节】

在一座院子里有两棵树。因为有高墙的庇护，一棵树长得高大挺直，从容秀立。而另一棵树就大不一样，因为要自己去承受风雨的袭击，它不得不随风生存，树干也就弯曲斑驳，非常难看。

但是，这个院子在一次遭台风袭击后：高墙倒了，那棵秀立的大树也被齐腰折断，然而那棵斑驳的老树，虽然又倾斜了一些，但依旧傲然向上。

这个故事告诉我们：一个人如果一味地寻求依赖和庇护，那么在真正的风雨面前往往是不堪一击的人，还是靠自己踏实地生活为佳。

2.平和心态，增强自信

很多人考上高中后，过一段时间就会突然失去自信，感到自己不再优越了，这种心理失落多来自于竞争的对手多了，自己不能再保持像初中时的优越地位了。其次有的同学与别人比家庭地位，比穿着，比外貌，这样比的结果，产生自卑心理，情绪低落，封闭自我。

对于这种心理失衡，应该认识到进入高中是一个新的起点。自己应从同学身上取长补短，重新计划新生活。更重要的是正确认识自我，接纳自我，给自己一个准确的定位。告诉自己我是独特的，我喜欢我自己，我一定会做得更好。

【故事调节】

在一次世界性的攀登珠穆郎玛峰北峰的比赛前夕，有记者对这些来自世界各地的探险者进行了采访。

一位记者问其中的一名探险者：“你打算登上珠峰的北峰吗？”

他回答说：“我将尽力而为。”

记者又问另一名探险者：“你打算登上珠峰的北峰吗？”

该名探险者答道：“我会全力以赴。”

接着，记者又问了第三个探险者同样的问题。

他说：“我将竭尽全力。”

最后，记者问一位青年：“你打算登上珠峰的北峰吗？”

这个青年直视着记者说：“我将要登上珠峰的北峰。”

最终，只有一个人登上了北峰，就是那个说“我将要”的青年人。他想象自己到达了北峰，结果他的确做到了。

尽力而为、全力以赴、竭尽全力永远都不如那积极的心态来得坚决。无论我们追求的是什么，我们都应该在实现目标之前想象我们已经做到了这一点。先想象得到，再去得到。