酸反流是很多人都会遇到的健康问题，原因有很多，比如肥胖，吸烟，不正确的运动，不健康的饮食以及胃中的其他异常等因素引起的。虽然有几种诱因可引起胃酸反流，但饮食习惯绝对是非常重要的因素。有些会导致酸反流的食物是需要避免的。

 

胃酸反流应避免哪些食物？

1、酒精

饮酒有可能会导致胃部疾病，如胃食管反流病，酒精还会影响胃和食道的正常功能，并对这些器官中的粘膜造成损害，戒酒或少喝酒对于保持消化系统器官健康非常重要。

2、咖啡

另一种对酸反流不太友好的饮料是含有咖啡因的咖啡。咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，这使酸很容易向上流动，导致胃灼热和酸反流增加，茶也会起到一样的效果。

3、柑橘类水果

橙子，柠檬和葡萄柚等水果的酸性含量很高，会刺激消化道，使酸反流恶化，特别是空腹食用的时候。虽然胃可以处理由这些水果产生的酸量，但食道可能无法承受。在这种情况下，苹果和香蕉等水果是更好的选择。

 

4、西红柿

西红柿有很多健康益处，然而西红柿也容易导致酸反流。西红柿中大量的抗坏血酸，柠檬酸和苹果酸对胃没有好处，应该避免，由于这些酸可以增加胃酸产生速率，酸可以进入食道并引起严重的酸反流。

5、巧克力

巧克力中的可可碱会引起食道括约肌的细胞放松，让胃酸反流的症状会越来越严重。

6、碳酸饮料

碳酸饮料的酸含量高，并且可能通过增加胃中酸的水平而引发胃灼热和酸反流。此外，充气饮料中的气会在胃内扩张，这也可引发强烈的酸反流。

 

7、高脂肪食物

脂肪含量高的食物需要很长的时间来消化并在胃中停留很长的时间，使胃在下食道括约肌上受压膨胀。油炸，快餐也会通过削弱肠道内层而对消化过程产生不利影响。如果有胃灼热或酸反流的问题，最好避免高脂肪食物。

可能一开始酸反流的问题似乎不是很严重，但如果不加以注意，酸反流会引起不适和持久的消化问题。虽然有可用于控制这种情况的药物，但持续使用抗酸剂会造成过度依赖，并影响身体正确消化食物的能力。可以通过改变生活方式和避免垃圾，加工食品来克服酸反流的问题。如果问题持续存在，或者酸反流的症状在一段时间内没有消退，最好咨询医生并就如何控制病情寻求建议。