心理导航：疫情过后你最想做什么
时间:2020-02-06 20:17 来源:未知 作者:健康网 点击:次
2020年初的一场传染疫情，来势凶猛，疫情当前，提倡少出门少聚会，每天宅在家中，无比怀念从前四处闲逛，与朋友聚餐畅言的时光。 之前早早就计划好的旅行，现在却只能逛逛客厅、厨房； 过年前与老友约好回家聚聚，现在只能视频聊天； 为春节准备的新衣服，却一次都没露过面……
平日里的出行、聚会、还有各种事情，现在成了当下的奢侈。 疫情终将过去，那么疫情过后的你，有什么想法和愿望？ 相信疫情过后，大家都有最迫不及待想要做的事、想要见的人和此前都未有勇气说出口的话。 这场突如其来的灾难 轻易的改变了所有人的生活 让我们懂得了人生无常 当疫情结束，你最想做的第一件事是什么？ 今天我们一起来探讨和分享。
疫情之前，约上两三好友，品茗、读书 、聊人生。 可我却突然意识到，平素那些触手可及的东西，在当时却并没有给我带来很大的满足感。 是现如今“暂时失去”的场景，让我重新找回了它们的价值。 要说人对于外界的感知，是很微妙的。 从来都并非是简单粗暴的好与坏，满意与不满意，幸福与不幸福。 在两种极端对立的状态之外，时常还有一种非常容易被忽视的状态，叫做既没有“没有”，也没有“有”。
一场疫情，让很多人和事都看得更明白 那些疫情开始前不久刚分手的恋人，有的人因为这场疫情复合了，因为发现彼此都还那么牵挂、在乎对方； 有的人也没有因为这场疫情就复合了，分手时你不确定对方是不是狠心，你总为对方找借口： ”也许是我哪里不好吧？ 也许是他觉得我们确实不合适吧？ 人们在面临疫情时往往会手足无措，这是因为环境中发生的重大改变对我们的健康和生活产生了威胁，而我们对健康和疫情的感知直接决定了我们会如何采取应对行为。 这个过程是比较抽象的，但是也是十分重要的，因为我们总是希望能够在混乱中寻找到秩序和意义。
很多事情，没有一个明确的定义。 就像和朋友之间上次说过的再见，是再也不见还是终会再见，没有一个明确的判断，有时我觉得我们不会就这样轻易别过，有时我又觉得我们大概也就这样再不相见。 就像明明一个故事已经是过去式了，却因为它被常常记起而变成一个未完待续的故事。 不知道，这点不愿意尘埃落定的倔强是在期待还是在自欺，也许在生死面前，我们自己就学会了舍弃。 面对大范围疫情传染的惶恐； 可以理解，面对可能死亡的未知，被确诊人逃离的恐惧； 请相信我们的专业人员，他们能给予的绝对是目前所能给予的最好的一切，相信自己有勇气面对，有信心一切都会过去。
有时候生命真的很脆弱，这种无力感总是让人不断探寻活着究竟是为了什么？ 有些人穷其一生的努力追求活着的意义，有些人一生挣扎着奋斗着只是为了活着。 黑夜笼罩的时光，有星星闪烁； 也是为了我们再次见到光明。 生命很短暂，但是毕竟有智慧追求； 也许世界很冷酷，但人间有温暖。
当我们深陷痛苦、迷茫和焦虑的时候，就像是走不出围墙的蚂蚁，不停地在围墙里来回“打转”，眼前只剩两个选择： 不是“前后”就是“左右”。 时间，如果是一条线，人生所经历的——过去，现在，未来——都系于这条线上，那是什么样的一回事？ 又有什么样的作用呢....? 想像有一条线，连接着你的过去与末来，那就是你的“时间线”。
无论是卡在过去的心结，还是眼前的纠结和担心，或是未来的担忧，用时间线都能得到安全有效的处理。 人的内心有一套编排时间的方法，将所经历的事情归纳为过去，现在，或未来，并以空间/位置来表示这时间经验。 想象眼前的地面上有一条线（就像上面那条线一样），代表时间，然后心里去想三件事情，把这三件事情放在三个时间点上。 1．让呼吸渐渐慢下来，任由自己毫不费力地进入一种舒适的状态。
2．想象着时间在一条时间线上，在前方和后方延展开来。 想象自己正漂浮在时间线上，俯瞰着自己的过去、现在和未来。
3．就在向下望着过去的时候，你能看见所有那些糟糕的经历发生的时刻，意识到每一段糟糕的经历都是未来成功的练习场。
沿着时间线看到你的过去，看看你是如何一步—步走过来的——诸多的经历，悲欢离合，成功失败。 你曾这样计划过你的生活吗? 或者问你现在愿意改变那些事情吗，也许对你经历过的这些事有些评论。 当你沿着时间线又回到现在时，注意你对每件事的心情体验，你的感觉、你的情绪、你当下的思考。 如果你愿意，还可以具体到一次经历来做出改变——因为你已经知道了结果，不论你想改变什么。 我们都活在时间和空间之间。 我们可以在相同的空间思考过去，现在和未来，这是人的思维能力特质。
时间线的运用例子： "我失恋了，我很痛苦！" "你想痛苦多久？"（潜台词是你不能决定自己是否痛苦，但是你可以主动决定时间） "现在生意很难做了。" "2年后会怎样？" "现在都已经那么难做，五年后更不敢想了。" "如果是这样，现在你要做些什么调整？" "…看来真的要想办法改变经营模式了，否则就要改行了。" "没有办法！"
"你的意思是到现在为止你还没有找到有效的方法，是吗？" "我没有做过，没有经验，对未来很多不确定。" "你的意思是到现在为止你还没有做过这件事情？ 你打算什么时候开始累积经验？" 把自己放到时间的河流里，会让自己不那么纠结于当下，看到古往今来，也会让自己释然很多。
每个人都有自己人生要走的路，每个人都有自己成长的步骤，步调，每个人都有TA自己的节奏。 找到自己生命的节奏，找到自己人生要走的路。 疫情过后你想做什么？ 疫情改变了你的哪些计划？ 疫情期间，你完成了哪些想做而没做的事？ 给我们留言聊聊吧。 朋友们，你们最想见到谁呢？可以留下你的心里话 我保证谁都不说，打死我都不说。
疫情之后，我们能见一面吗？ 不期望你我的相遇，不给予相见的意义。 (责任编辑：健康网) |