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　　按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：

　　一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与活动富有节奏，有利于老年人的身心。

　　二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

　　三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。

　　四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。

　　五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。

　　一二三四五，健康又长寿

　　一个中心：树立健康为中心的意识;

　　二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点;

　　三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐;

　　四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺;

　　五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。