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想瘦瘦不下这种心情我相信很多人都有，看着别人冰肌玉骨的皮肤，在看看自己那蜡黄蜡黄的脸跟那臃肿的身材，你以为是生活和自己开了玩笑，却不知道这是湿气在作怪。女人如果小肚腩“凸出”，说明体内湿气重！需要引起重视，及早祛湿。

那么祛湿吃什么呢？

1、芡米祛湿茶

芡米祛湿茶是一种药食同源性食物，但是对于祛湿热又很好的效果！主要因为赤小豆和薏米是祛湿的“黄金搭档”，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。芡实则可以补脾止泻，祛湿止带。加上淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶的配合，不仅可以清热解毒，还可以抗菌消炎，清理湿热对身体造成的炎症。

2、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。

3、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

4、冬瓜

冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用，对水肿肥胖、小便不利有较好的调理作用。

5、大麦茶

大麦味甘性平，能够有效消积进食，消暑祛湿，经过炒制后的大麦茶煮泡出来，会有一股浓浓的麦香，去湿气的同时还能刮油清脂，让除湿的同时让你身材苗条。

6、冬瓜荷叶茶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

（图片来源于网络）