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肾对于每个人来说，非常重要，肾是人的先天之本，民间有这么一句话：“人始生，先成精”，而肾主藏精，所以说人的肾是先天之本，藏着父母给的元气、精，这些物质在人的成形到发育过程中，起着决定性的作用，所以肾主生长发育，从人的生长发育到衰老的全过程，肾都起着不可替代的作用，对于男人来说，肾还关系着生殖能力，肾精充盛，体格就壮实，筋骨强健，生殖能力强，等到年老，肾精衰退，形体也逐渐衰老，呈现老太龙钟的现象，生殖的功能也随之减弱，我们通常把肾之作是大树的树根一样，根深才能叶茂，同样，肾好身体才好。那么肾不好的男人，平时如何养好肾呢？今天小编给大家介绍一些睡前的好习惯，坚持做好这些习惯，肾会越养越好。一起来看看吧。

肾不好的男人，睡前坚持这5个好习惯，肾会越养越好！

1、睡前不要喝大量的饮水

喝水本身对肾非常有好处，可以冲淡肾脏堆积的尿液，帮助肾脏排毒，避免肾结石及尿路结石。肾主水液，水除了一部分从毛孔中以汗液的形式排出，大部分都必须由肾脏来排泄，肾不好的男人，若在临睡前喝大量的水，就会加重肾的负担，第二天还会出现浮肿等现象。因此睡前最好不要大量的饮水。

2、睡前养成泡脚的习惯

我们人体的足底可以称为人的第二心脏，有很多器官的反射区跟穴位。老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，每天用热水泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，对五脏六腑有一定调节作用，帮助增强体质，促进睡眠。尤其是脚底的涌泉穴，涌泉穴是人体“长寿大穴”，经常按摩此穴，有养肾固精的作用，肾好，耳聪目明，精力充沛，男性功能强盛。

3、睡前不要过度夫妻生活

肾脏藏着男性的“精气神”，而夫妻生活过度，不仅伤体力、伤神，更会伤精，所以男性朋友睡前，一定要量力而行，切不可过度，细水常流，这样才有利于保养肾脏。

4、睡觉时间，最晚不要超过11点

男人大部分夜生活丰富，喜欢熬夜，但是最好不要超过11点入睡，熬夜伤肝，而肝肾同源，伤肝就等于伤肾气，保证每天充足有质量的睡眠，可以促进肾脏的健康。

5、睡前不要喝酒

有人认为睡前喝酒，可以促进睡眠，但是对于肾不好的男人来说，睡前最好不要喝酒，喝酒会伤肝，酒精都需要依靠肝来排毒，而肝晚上本来就要负责全身的排毒工作，任务很重，会增加肝脏的负担，也会增加肾脏晚上的排泄负担。因此，睡前不宜饮酒。

肾不好的男人，睡前坚持做好以上这这5个好习惯，肾会越养越好！

（以上图片均来自网络）