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进入秋冬之后，天气逐渐变得越来越冷，但中午的温度还是比较高的，因为这种气候特点，大家不得不注意的是湿气，俗话说：“千寒易除，一湿难去。”

可以说体内有湿气，是多种疾病的危险因素，那如何知道自己体内有没有湿气呢？看看以下这几个表现你都有没有？如果有是在暗示你：湿气已经缠身了，要注意。

1、身体出现明显的乏力感，很可能是湿气缠身了：

早上起床后，往往是血液比较粘稠的极端，这个时候在正常的情况下，确实是会有湿气的可能。但在过了一会之后，这种现象会随着人们的进食跟喝水，会慢慢消退。

但如果是体内有湿气的人，即使是在一段时间之后，这种现象还没有改变的话，就要注意了，很可能是因为湿气造成的乏力。

2、身体出现明显的头痛，很可能是湿气缠身了：

日常生活中，出现头疼很可能是因为自己的不良习惯有关。可如果你经常出现这种现象，还没有缓解的话，尤其是在早上起床后，能够明显的感觉头疼。

以及总是感觉身体有凉意，甚至是跟穿了湿的衣服一样，就要注意是不是体内有湿气了。除此以外，如果你是在睡觉的过程中，出现了湿透衣服的现象，就很可能跟盗汗有关，无论是哪一种都需要大家警惕。

3、身体出现排便异常，很可能是湿气缠身了：

有的人喜欢是一天一去排便。但在最近的一段时间，排便出现了异常的情况，如果你总是觉得排便不畅，同时还伴有臭味，就很可能跟体内有湿气有关了。

4、身体出现舌苔黄腻，很可能是湿气缠身了：

在刷牙的时候，刷几下舌苔是非常有必要的一件事，舌苔上分泌着很多的味蕾，与此同时也会积攒着大量的细菌，这让我们的口腔卫生大大下降。

极易容易出现口臭、口干等现象。还有的人会出现舌苔黄腻，如果你有这种现象，即便是刷完舌苔之后，还会有所体现，就很可能跟湿热有关。

在中医上认为，湿热交蒸则舌黄。因此，当你的舌苔出现这种反应，就更不能大意了，很可能是湿热的表现。

看看你有没有以上这几个症状，如果有建议大家在食疗上，多以清淡为主，少吃脂肪多的食物，养成一个好的饮食习惯，对祛湿也很有帮助。