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感冒虽然不是什么大病，但一旦得上也挺磨人的，感冒期间人通常会觉得没有胃口，但是什么都不吃更不利于身体的恢复，这里给大家讲讲感冒期间的饮食禁忌！

多吃清淡的汤和粥，因为感冒时人肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化热，粥可以起到的作用，还要要注意水分的补充，平时要注意优质蛋白补充，鸡肉和鱼肉中含有人体必须的多种氨基酸及蛋白质，易于消化吸收能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

多吃萝卜，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法，把萝卜切碎榨汁，再把生姜捣碎榨出少量姜汁加入萝卜汁中，均匀搅拌后温开水做成饮料喝。

多吃洋葱和大蒜，洋葱气味辛辣可抗寒抵御感冒，具有一定的抑菌作用，洋葱还能刺激胃肠消化腺分泌增进食欲促进消化，大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

多吃蜂蜜，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用可增强身体免疫力抵抗病毒侵袭。

相反的，有些食物感冒期间吃反而起到加重感冒症状的效果，应该尽量避免，少吃甜食，像高糖水果，感冒期间都要禁食，甜食会增加痰的粘度，还会导致腹胀。如芒果、荔枝、甘蔗、菠萝等。少吃粗纤维食物，感冒期间人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。不要吃太辣的食物，辣椒等刺激性食物，会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心呕吐的风险，少喝浓茶、浓咖啡，浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。提示千万不要迷信传说中的饥饿疗法，不吃东西，只会导致能量不足，血糖降低抵抗力下降病情好转没有任何帮助。欢迎您随时转发分享或留言，大家一起交流学习！

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