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肾是男人们非常重要的一个器官，当人们一提到说你的肾不好、肾虚的时候，男人们就会慌起来。因为肾藏精，若肾不好了那么就会影响到男性的房事能力，从而会影响到夫妻的感情。而且肾不好的男人还会影响体内排毒，当体内的毒素没法正常的排出去，就会影响到各个器官的健康。而我们该如何才能看得出肾脏是否健康呢？接下来我就具体给男人们介绍下。

肾不好的男人，身体通常会有5个“异常”表现，早知道，早预防

1、头发稀少，而且有白发

中医认为：发为肾之华。也就是说当男人的肾好时，头发是乌黑浓密的。而当男人的肾不好了，那么头发就会出现异常表现，会出现脱发，头发变得稀少，而且会有白发的现象。

2、皮肤暗淡无光

肾脏是我们的排毒与解毒器官，当男人的肾脏不好了，那么肾脏排毒与解毒的工作就会出现异常，从而会使体内的毒素易堆积在体内，这样就会容易使皮肤出现暗淡无光的表现。严重的还会使人体的皮肤变得越来越黑。

3、尿液出现了异常

肾脏排出来的毒素是通过尿液来排出的，所以说人体的肾脏与尿液有着密切的关系。一般正常人的尿液是浅黄色的，当然人体喝水少的话，尿液也会出现深黄色的现象，这个多喝些水可以得到改善。若尿液出现了红色还带有泡沫，而且泡沫在比较长的时间都没有消散掉的话。那么这就有可能是因为肾脏出了问题所导致的。

4、疲劳、乏力

肾不仅是排毒的器官，而且体内的水盐平衡也需要依靠人体的肾脏来调节，当人体肾脏不好了，那么代谢功能就会下降，从而会使人体出现疲劳、乏力、精神不振、没精打采的表现。

5、怕冷

中医认为，肾主骨生髓，髓造血。当男人的肾不好了，那么气血就会出现不足的现象，从而就会使身体出现怕冷，阳气不足的表现，而且还会出现怕吹风的现象。

以上就是肾不好的男人身体会出现的异常表现，那么在日常生活中我们该如何保养好自己的肾脏呢？我介绍2种常见保养肾脏的食物，大家不妨经常食用哦。

1、黑豆

黑豆是我们常见的一种豆类，而黑色入肾，黑豆中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素等人体所需要的多种素，人们常食用黑豆具有补肾的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻它不仅可以拿来榨油，还可以用来磨粉做芝麻糊或者是做芝麻豆浆喝。它的营养价值非常高，它有补血益肾、乌发的作用。肾不好的人可以经常食用黑芝麻这样能够有效的补肾的食物，尤其是对于改善肾虚导致的早白发有一定的辅助治疗作用。