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人在职场，最忌的是带着情绪工作，影响到工作实际效果。原本经谈得七七八八的生意，有可能因为你带着负面情绪去见客户，莫名其妙与客户争执起来，结果煮熟的鸭子飞了。

现代社会，职场竞争无处不在；居住都市，生活压力不断加码；人到中年，上有老下有小，各种压力不断叠加，我们无法每时每刻保持愉悦的心情，或多或少会产生负面情绪，对工作和生活带来不良影响。所以，我们必须及时做好心理调节，化解负面情绪，以良好的精神状态投入工作，享受生活。

1.自我控制情绪的能力。每个人在闹情绪之前，都有一些“预警”心理迹象。当你意识到自己心里浮躁，周身不自在时，不要轻易下重大决定，或会见重要客户。记住：人在情绪不稳的情况下，往往会做出错误的选择，有时让人后悔莫及。

2.合理宣泄情绪的能力。在生活中，我们发现有的人平时一声不响，表面看性格很好，但是他们一旦情绪暴发，便会失控，甚至做出不理智的事情。究其原因是平时情绪积压，得不到及时宣泄而造成的结果。所以，我们要学会定期“清空”自己的情绪，可以找一个地方一个人静一静，或者做一件自己想做却一直没有做成的事。我们要尽量避免将工作的负情绪带回家，或将家里的吵架情绪带到公司，这样对工作和家庭是两败两输，只会将事情变得更加糟糕。

3.吸收正能量的能力。为什么我们看了那么多鸡汤，打了那么多鸡血，却仍在原地踏步，工作和生活不见得有起色。我们看鸡汤、鸡血的时候，热血沸腾，充满激情，回归现实生活的时候，原形毕露，涛声依旧。记住：我们喝那么多别人的鸡汤，不如自己做一餐饭菜，在工作生活中，总结出职场智慧和人生哲理，让自己开心工作，愉快生活！

4.推卸负能量的能力。在我们的身边，总会有一些人喜欢散发负能量，在公司宣扬她们鸡毛蒜皮的小事，昨天对这个不满，今天跟这个不和，没完没了的负面情绪干预了我们的正常心理。所以，我们要学会避开这位负能量的人，不要在乎她们讲的话，听过就算了。记住：说人是非者，必是是非人，远离负能量的人，做个简单快乐人。

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