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足部乃是经络运行气血、联系脏腑、沟通内外上下的重要起止部位，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。通过刺激人体各器官在双足中相对应的穴位，就能产生神经反射、激活感应器官、增强血液循环、调节内分泌失调、平衡血压等功能，故对脚部按摩和刺激，能激发人体潜在的功能，调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，达到防病治病、自我保健和延年益寿之功效。

 

泡脚可以疏通腠理、散风降温、透达筋骨、理气和血的功效，从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等保健作用。

1：可以增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液循环。

2：可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而导致破坏的危险性。

 

3：可以提高心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而输送更多的血液，以改善全身的血液循环情况。

4：可以调控激素的分泌，进而调节血液循环。

5：可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流入心肌的血管受阻塞，有利于心肌梗死的预防。

 

6：可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

7：可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理自然地强盛起来，达到身心整体健康。

8：可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉内的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。

 

9：可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，提高机体免疫力，以抵抗因压力引起的各类疾病。

10：可以解除紧张和忧虑，使头脑清醒，情绪平静，因而可以用来改善心理问题，缓解某些精神疾病。

足浴用水要清洁、卫生，还可对症加入中药材，以达到更好的治疗效果。足浴用水的温度也应有所控制，一般应在38～43℃之间为宜。但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃，但最好不要超过45℃。通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和足浴时间长短来定。总之，足浴用水的温度应该依据个人足浴后的反应来确定，以足浴后感觉轻松、舒适为宜。