中医认为肾开窍于耳，肾主内，耳主外，耳健则肾通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。中医经脉研究认为“耳为脉至所聚”，十二筋脉皆通于耳，所以经常按摩耳可达到防病治病的目的。
按摩法一：以右手从头上引左耳4次，再用左手从头上引右耳4次，反复多次，可滋养肾气。
按摩法二：用双手指揉捏耳垂，直至双耳发红发热。
按摩法三：食指放到耳孔处，拇指放到耳背面对捏，反复多次。
按摩法四：将耳轮向耳屏对折按摩，再按摩耳廓，有强肾、健脾、镇痛、消炎等作用。
按摩法五：双手指按压耳屏，闭气3～5秒钟，然后快速将手松开，呼吸反复多次。
长时间做此动作，可以防治耳鸣，增加耳朵的敏感性。