中医很早就有“枸杞摄生”的说法，枸杞子是经常应用补肾中药，一样平常是血色或黑色。依照中医五行实践，血色入心，味酸入肝，味甘入脾，较为滋腻，有补肾、润肺之功效。枸杞子准确的使用门径是在平凡无非凡症状形态下，进行煮水或泡水应用，两者甄别较小。平凡人上火时，枸杞子过于滋腻，易加重上火症状。别的，患者使气后，肝脾一致，脾胃遵命下降，亦不能起到治疗作用。

 

什么人最适当吃枸杞？

最适当吃枸杞的是体质羸弱、抵抗力差的人。何况，未必要长久坚持，天天吃一点，才能生效。脾胃消瘦有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不克不及吃枸杞子，否则会恻隐之心。枸杞子温热身体的功效相等强，正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

何时吃枸杞最佳

枸杞一年四时皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气冉冉升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比喻说黄芪等。

夏日宜泡茶，但如下昼泡饮为佳，可以改善体质，利于就寝。但要留心的是，枸杞沏茶不宜与绿茶梳妆，适当与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一块儿泡，用眼过分的电脑族颇为恰当。

 

春季枯燥，人们总感受到口干唇裂，皮肤起屑。这个时令吃枸杞子需求配滋润食物，好比雪梨、川贝、百合、玉竹等，成绩更好。虽然，也能够配用一些酸性的食物，如山查等，以达“酸甘化阴”之效。

进入冬季，人们将自身裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵拒寒冷。枸杞子大要平补阳气，天天服用，格外是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等共同用，有助于人体阳气生长，抵抗天然界凛凛。冬天枸杞也宜煮粥，它可以与各种粥品打扮。枸杞玉米羹鲜香可口，光采美观。

推荐食谱：山药枸杞粥

 

材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各过量、米1/2杯。

做法：大米淘洗腌臜，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡实现的大米放入锅中，到场5杯净水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，参与枸杞、山药块，一块儿小火熬煮30分钟，即可。

功效：山药枸杞粥可以营救增加心思活性，急迅复原脑力，打消身体疲倦，副手新陈代谢，低沉血糖及胆固醇。

保举食谱：枸杞豆浆

 

材料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

做法：将黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆与枸杞装入豆乳机网罩内，杯体内到场净水，发动豆乳机，十几分钟豆乳煮熟即成。

功效：滋补肝肾、益耀眼目、加强免疫才干。

保举食谱：枸杞木耳炒山药

 

质料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。

做法：黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵；荷兰豆撕去两方的筋洗净，枸杞泡发冲刷；山药洗净去皮切片，浸入参预白醋的清水里防范腐蚀变黑；炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒；今后放入荷兰豆，加2大勺净水翻炒2分钟，末了加盐与枸杞炒匀便可。

功效：木耳是各人公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用、里面还装点了一点可以温与补肾的枸杞，过节后吃吃这道菜可以有助于调治暴饮暴食后的身体。

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最恰当吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但不一定要每天吃一点，速决保持食用，才能失效。因为它温热身体的成果相等强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最佳不要吃。另外，患了高血压、性格太过火暴的人，或日常大量摄取肉类导致面泛红光的人最佳不要食用。