各类不合的茶叶会有不合的功效感召，于是也会实用于一致的人群。想要颠末吃茶品茗养生的话，就要依照自身的体质选择最适合的才行。与此同时，吃茶品茗还要多多留意一些误区与忌讳，何等才能真正有喝茶养生的劝化。
就保留中常碰着的四种茶，别离说一下各自功效感导。
中医以为人的体质有灼热、虚寒之别。燥热体质的人，应喝凉性的茶，如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部份乌龙茶；虚寒体质者，应喝温性的茶，如黑茶、普洱熟 茶、岩茶、红茶等。身体肥胖而体热之人，喝凉性的茶；身体肥胖而体虚之人，喝温性茶，其除了去脂瘦身感召外还可休养体内心理平衡，这只是一样平常轨则。
红茶：避免流感。红茶，性甘温，可养阳气。红茶含有雄厚的蛋白质与糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强*的抗寒能耐，还可助消化，去清淡。饮用红茶可以使骨骼茁壮，首倡天天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼成就更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，免得释放香味。
绿茶：解腻提神。喜欢吃平平、辛辣的食品，上火就成为了困扰不少人的安康问题，这个时刻便可以请求帮助绿茶。另外，绿茶含强效的抗腐蚀剂儿茶酚以及维他命C，不光可以清除体内的镇定基，还能使副肾皮质渗出出对抗紧张压力的荷尔蒙，固然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振物资。属意最幸好白日饮用以免影响就寝。
枸杞茶：补肝明目。枸杞子含有厚实的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具备补肝、益肾、明指标感化，由于自己就存在甜味，不管是沏茶概略像葡萄干异样当零嘴来吃对算计机族的眼睛酸涩、疲倦、视力加深的问题都有很大的帮手。
红枣茶：增强体能。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩展冠状动脉，增强心肌紧缩力，且含有山查酸等成分，有压抑癌症的功效。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、卵白质以及维生素A、B与c。性平，味甜醇，补脾胃，用于脾胃孱羸。
那末，喝茶要注意的误区有哪些呢？
发热喝茶：茶叶中咖啡碱不仅能使体温举高，并且还会飞腾药效。
肝脏病人饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大一小部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶适量跨越肝脏代谢才干，就会有损于肝脏机关。
饭后喝茶：茶叶中含有大批鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素打造生反应，天生难以溶解的新物质，时日一长惹起缺铁，乃至诱发血虚症。粗略的法子是：餐后一小时再品茗。
喝浓茶：浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引匹面痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患蓄意动过速、早搏与房颤的冠心病患者不利。额定是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内加倍不宜喝浓茶。
(责任编辑：健康新闻)