健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　　非药物如何治疗老年?便秘是指大便次数减少，或排出困难，也指粪便坚硬或排便不尽的感觉。根据有无器质性病变可分为器质性便秘与功能性便秘两种。

　　便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，，食欲减退，嗳气反胃等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

　　以下是非药物治疗老年便秘：

　　(一)、坚持参加锻炼

　　对60以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发

　　生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的，如散布、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

　　(二)、培养良好的排便习惯

　　进行教育，帮助患者建立正常的排便。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

　　(三)、合理饮食

　　老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　(四)、其他

　　防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病;调整状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。