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　　秋季是收获的季节，很多植物的果实在秋季成熟。在北半球亚热带地区相对于夏季，秋季的气温明显下降。随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎死去。

　　在秋季，如不注意，易患多种疾病，影响身体。为了预防不同疾病，应进行适宜的。

　　1、为防“老慢支”复发，应进行耐寒锻炼

　　要坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身。早晨到空气清新的地方做深呼吸，进行适当的体育活动，可使支气管黏膜逐渐适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。

　　2、为防老年人“悲秋”，应进行适度体育锻炼

　　秋天天气变化不定，冷暖交替，给人体生理和都带来一定影响，尤其会使一些老年人产生消极情绪，感到凄凉、苦闷。对此，老年人应进行适度体育锻炼，这对生理和心理均有益。根据个人的具体情况，可选择散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等方式进行适当运动，均能调动情绪，缓解抑郁状态。注意应循序渐进，持之以恒。

　　3、早晚行走防中风

　　进入初秋，昼夜温差加大，老年人心发病率呈上升趋势。专家认为，中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中，还应保持大便畅通。散步是老年人最安全的有氧代谢运动，早晚行走三公里。长期坚持可使血压下降，血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼与散步同效，但不宜做剧烈运动。