半数癌症竟然祸从口出！
时间:2018-06-10 13:19 来源: 作者: 点击:次
全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。 越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。 致癌的饮食习惯 高盐饮食是产生食道癌的主要原因; 发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质; 烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质; 经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。 良好的饮食习惯又是怎样的呢 那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容： 一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%; 二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了; 三是限制钠的食用,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠,也就是相当于5克食盐的含量,最多也只能食用8克食盐。 良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。 (责任编辑：admin) |