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　　延缓脑力衰退的绝招?脑力的英文全名nerve force 简称NF，泛指主要由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等一切能力与能量。与体力相对。包含智力、、经验、知识、技能等多方面。在实践应用中，更多是指“脑力元素”的简称。

　　特指脑力能单独对社会竞争力产生影响的最小元素。为方便记忆和理解,脑力元素都用日常用语作为名称标签,但日常用语标签并不能完整,准确的描述该脑力元素.常被简称为“脑力”，如“远见”。

　　以下是延缓老人脑力衰退的绝招：

　　(一)、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

　　(二)、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

　　(三)、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

　　(四)、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑的食品。

　　(五)、手指健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

　　(六)、延缓老人脑力衰退的绝招包括节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。