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    目前正值呼吸道疾病高发期，有专家指出，除了天气因素，八成呼吸系统感染疾病是由鼻腔不干净引起的。
    武警总医院呼吸科副主任医师高红梅说，每年高发期，他们都会告诉患者要勤通风、戴口罩等措施避免感染。但是对疾病的“防守”不如“进攻”更有效。而“进攻”的方法就是洗鼻腔，且最好用盐水洗。

    冬季室内外温差大，冷热交替易患。冷水洗鼻能提高鼻子对外界的抵抗力，而用盐水洗还能起到更好的杀菌作用，清除过多鼻分泌物，降低致病菌的数目，提供适宜的湿度和温度。

    生理盐水可以到药房购买，或自行以开水和食盐按其含盐分0.9％的比例配制。也可以购买现成的鼻冲洗专用盐，按照说明泡制冲洗液。

    方法很简单，洗脸时，双手捧水至一鼻孔处，吸入后，部分水会由后鼻孔进入口腔，再由嘴巴吐出。或者轻轻用鼻子吸进去再呼出也可以。