预防骨质疏松做到四个“要”
时间:2018-06-10 13:19 来源: 作者: 点击:次
| 要趁早 现代医学认为，骨量开始丢失的年龄为35岁，为40岁，防治越早越好。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨密度变化情况，防患于未然。 要 长期循序渐进地运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的每天坚持运动，可使骨龄年轻20年。 要护肾 实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的活动，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人到中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。 要健脾 在骨组织的代谢过程中，需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，可影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。 (责任编辑：admin) |