下雨天膝盖酸痛如何应对
时间:2018-06-28 16:08 来源:未知 作者:健康网 点击:次
| 俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”腿最早出毛病就在膝盖上。很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨，走路走远了不行，爬楼下坡不行，这都是膝关节在发出警报！ 当膝关节报警时，我们该怎么办？北京世纪坛医院中医骨伤科主任、国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”的代表性传承人葛凤麟来告诉大家，如何保护膝关节。 三招自测膝盖健康 要想保护好膝盖，首先我们自测一下膝盖的磨损状况如何，葛老说，通过下蹲、走路、平躺三个动作，就能知道你的膝盖健不健康。 第一招：下蹲 如果出现下蹲困难，或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身，可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。有的患者下蹲时，甚至双膝已经无法平行。 第二招：走路 如果走路时的姿势开始变得不自然，腿不能伸直，则说明膝关节的间隙变窄了，膝关节变形严重且出现内翻。 第三招：平躺 如果您用手按住膝关节的髌骨，并向下“研磨”，如果这时出现了疼痛，则表示有髌骨软化的症状。 2个动作，护膝超简单 如果自测发现膝盖出现问题了，那您可一定要引起重视，在葛老的祖传“葛氏捏筋拍打疗法”中，有两招特别简单，但是能有效防止膝关节损伤。 风是春季的主气，风还夹杂着寒，此时不护膝，腿可能就废了，后半辈子要在轮椅上度过。 (责任编辑：健康资讯) |