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刺梨是日常生活中常见的水果，刺梨味道甘甜，所以人们都比较喜爱吃刺梨，它含多种微量元素，可促进体内新陈代谢，女人月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物，帮你延缓衰老！

紫菜是饮食中常见的食物，不仅味道鲜美，而且多种营养素浓缩于一身，紫菜中含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，它还可以帮助调节体内雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老！

葛根粉是天然的营养食品，它的作用很多，葛根中含有能模拟雌激素的异黄酮，它能刺激卵巢激素的分泌，从而起到保养卵巢的作用！女人多吃点葛根粉还能延缓衰老！

阿胶被称为“滋补三大宝”，它有补血益气，调理气血循环的作用，长期服用可以美容养颜、延缓衰老、增强免疫力，对女性月经不调也有很好的疗效！

女人吃黑糖可以补血又可以排毒，常喝黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，而且它还有淡化黑色素，美白净化皮肤的作用！

百合的营养价值非常高，可以煮粥入饭，是药食兼优的滋补佳品，四季皆可食用，它能双向调节内分泌，还可以促进卵巢排毒，有美容养颜抗衰老的功效！

黑芝麻核桃粉营养非常丰富，具有补脑益智、乌发生发的作用，除此之外，它还能美容养颜延缓衰老，对女人气血不足引起的月经量少，也有很好的调养作用！

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”，它补气养血、养血安神的功效，而女人月经量少，颜色暗一般都是气血不足引起的，所以每天吃几颗枣有助于补足气血，还能美容养颜！