健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

口臭，这个让人讨厌的小毛病，相信口臭是什么样的表现以及会给人带来哪些困扰，有口臭的人应该再清楚不过。那么如何有效的去除口臭呢？

首先是食物中，比如说喜欢抽烟喝酒的人，满嘴的酒气烟味，吃的东西味道过重（辛辣刺激的比如说大蒜等），这些都是外部因素所致，消除起来还好解决，只要戒烟戒酒、吃的食物清淡，仔细刷牙后都能很好的缓解。

其次是内部因素，比如说长期的便秘以及口腔的疾病（如牙周炎、牙龈炎等），这些解决起来就费点劲了。便秘患者体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭。不过，治标还是要治本，有便秘症状或者口腔疾病的还是请教专业医生进行诊治，病情好转了口臭自然也就缓解了。

口臭的引起大多数是消化系统出现了问题，养成良好的饮食习惯是有必要的，还有三餐的量一定把控好，特别是晚餐，不要太多，不要太晚，不要太油腻！中医讲胃火旺容易出现口臭，便秘也是胃火旺的表现。肝火旺也有口臭的症状，一般如果是这两种原因引起的口臭可以多喝一些清火茶比如说菊花茶，然后清淡饮食，注意休息，假以时日都可有效缓解。

最后，如果是因为应急，解决口臭自己常用的一些方法是:口香糖，淡盐水漱口，嚼一些茶叶！