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血管，是人体运输血液、养分与营养物质的重要器官，同时也是排出代谢垃圾、身体残留物的重要载体。如果血管出毛病了、不工作了，那么人的生命就极易出现危险！而平时生活中，若注意保护好血管，则有助于降低心血管疾病发生的风险。如何保护血管？首先就要先学会放弃伤血管的几大不良行为：

第一、口味太重，吃太多盐、油、糖

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

吃得太咸会增加高血压的风险，而高血压则是引发心脏疾病和中风的重要因素；吃得太甜不利于血糖、血脂、尿酸和体重等的控制，会对血管造成损伤。当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。另外，如果吃得太油，血管中的血脂水平升高，就会加速动脉粥样斑块的形成。

第二、抽烟

说起吸烟，很多人会想到肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病。其实吸烟导致百病丛生，对心血管系统也能造成重创。吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。覆盖在血管内侧的“血管内皮”，能帮助血管保持弹性，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏。烟草中含有的大量有害物质还会促进红细胞聚集，使血液的黏稠度增高，严重的甚至还会引起高血压，加快动脉粥样硬化或者形成血栓。值得提醒的是，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

第三、口腔细菌

美国哥伦比亚大学调查研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。原因在于，刷牙方法不对、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围，久而久之形成牙菌斑和牙石，细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管内皮。研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要关注口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。