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雌激素是女人体内不可或缺的一种激素，又被称为“美丽激素”。雌激素水平正常的女人，貌美年轻，拥有十足的女人味，而雌激素缺乏的女人，则会老态龙钟，成了名副其实的“黄脸婆”。可见，如果女人发现自己体内的雌激素偏低了，就要及时调理，补充雌激素，这样才能避免你过早的衰老。那么怎样才能发现自己体内的雌激素偏低了呢？这里我就介绍一下女人体内雌激素偏低后，身体可能会出现的5个症状，只要你细心就能发现。

1、腰酸背痛、骨质疏松

女人体内的雌激素偏低后，肌肉和骨骼机能都会退化，身体便会出现腰酸背痛的症状，在身体直立时后伸或者久站、久坐时疼痛加剧。再是雌激素的缺乏，会造成大量的骨质流失，很容易引起骨质疏松症，发生骨质。

2、肤质变差

由于体内的雌激素减少，皮肤上的皮脂分泌也会跟着减少，皮肤保水的能力减弱，这样很容易引起皮肤干燥，缺水。皮肤长时间缺水，则会出现色斑，起皱，皮肤失去弹性和光泽。皮肤一老化，人的老态会非常明显。

3、潮红出汗

由于雌激素水平降低，血管机能也会跟着退化，心脏需要供给更多的血液，造成体温升高，汗腺分泌出更多的汗水，从而便会出现潮红出汗的症状。具体表现为，从胸口朝面部拥有一股热浪，伴有出汗、心慌等症状。这种症状可持续1-2分钟，或者10-15分钟，这种症状也是典型的雌激素缺乏的表现。

4、情绪低落，神经衰弱

女人雌激素偏低以后，在精神和神经方面都会出现异常表现。比如心情低落，常感焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭等，精力也不集中，容易失眠，健忘，身心也容易疲惫。

5、月经紊乱

雌激素决定月经的形成，而雌激素减少后，月经周期和月经量也会因为雌激素的减少，而发生异常。便会出现月经量越来越少，月经周期推迟，或者月经量忽大忽小，突然闭经等症状。

以上就是雌激素偏低后，女人身体上可能出现的5个症状，一发现就要及时调理了。那么如何调理呢？饮食调理是首选，这里我就继续介绍2款天然的小食材，女人不妨经常食用，可以帮你补充雌激素，调理月经，保养卵巢哦。

1、刺梨

刺梨是一种营养丰富的水果，果实里含有大量的维生素C，刺梨还有明显的抗衰老作用，女人经常吃一点，可以帮你恢复卵巢活力，调理内分泌。刺梨还有抗癌作用，女人每天可取用3-5颗刺梨干泡水饮用，对卵巢有很好的保养作用，预防卵巢癌的发生。

2、葛根粉

葛根的药用价值很高，被誉为“千年人参”，对女人来说，因葛根中含有大量的植物异黄酮，这是一种植物雌激素，和女人体内的雌激素相类似。经常食用葛根，可以起到调节雌激素水平的作用，从而能很好的防治更年期综合征，预防卵巢早衰等。葛根磨成葛根粉更方便食用，也利用身体吸收。