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对于很多女性朋友来说，无论何时，都会准时到达“阿姨”是一个令人尴尬和乏味的话题。每个女人都有自己对月经的担忧，要么数量不正常，要么时间不合适，要么疼痛难忍。子宫对于女性来说是一个重要的生殖器官，利用子宫才可以繁衍后代。因此在确保子宫的健康下，才可以优生育。当一位女士的“阿姨”来的时候，她几天来抵抗力最差。你不仅要保暖，还要多注意饮食。女人想要子宫干净，经期这些食物要多吃，调理月经补足气血。

红豆

而且因为大姨妈失血，从而让身体损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质，这时候我们可以喝上一碗红豆沙，或者红豆粥，红豆对女人是真心呵护，既能美容，又能补血，是大姨妈期间的好伙伴。

黑芝麻

中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

黑枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。黑枣的热量并不高，因此把它当做平时的零食，对女人很好，既保养子宫又能瘦身。

茴香经常用来当做馅料，很少有人熟悉他的作用，其实他是对人体肠胃功能非常有力的，适合生理期的女性食用，不仅能增强胃功能还能排毒素，调理内部分泌，加快身体的代谢功能，并且可以很好的预防贫血。

南瓜羹

南瓜，从营养方面讲，可以说是营养丰富，从吃的层面讲，吃起来也是十分的好吃。女性朋友经常吃它，不仅可以起到暖宫的作用，还可以帮助子宫排除垃圾。

体质偏寒性的女生在姨妈期间容易手脚冰凉，严重的甚至可能虚脱导致昏厥。这时候就需要吃一些温暖身体的食物了，羊肉首当其冲。羊肉的热量相对而言是比较高的，这个时候吃羊肉更加能祛除体内的寒气，让自己的体温保持正常。