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更年期，又称围绝经综合征，是指卵巢功能开始衰退，雌激素水平开始减少出现的一系列症状，这也就是常说的更年期综合征，之后女性会出现很多症状，比如潮热盗汗、失眠多梦、心悸烦闷等症状，这些症状或多或少都会影响更年期女性的生活。

这一切都是由于雌激素惹的祸，那更年期女性应该如何去做呢？更年期女性应该这样做，养成一切好的习惯和生活方式，下面对于更年期女性应该如何去做，以下几点都有用的。

1.饮食

养成好的饮食习惯，远离辛辣刺激食物和甜食，多吃一些豆制品和蜂蜜等，寻幽蜜能够预防更年期女性一些症状，专门针对更年期女性设计，建议更年期女性多吃。

2.心情

七分精神，三分病”，情绪对健康的影响也不容小觑，这个时期女性的情绪起伏比较大，建议更年期女性应该学会调节好自己的情绪，多与家人和朋友沟通。

3.不要乱用药

更年期女性症状出现是由于雌激素减少，激素替代法不太适合女性，建议女性应该选择食疗法，调节好自己的身体的雌激素水平，延缓更年期的到来，要选用健康的方法。

4.定期检查

更年期女性要做到定期检查，最好半年或者一年进行一次全身体检，做妇科检查，一旦发现疾病的端倪，应该即可到医院检查，不要为了省钱不去检查。