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32岁的女子小王，像无数年轻妈咪一样，自从五六年前生完小孩后，身材就大变样。不仅大腹便便，而且胳膊腿都跟着粗了一圈。这让小王很是苦恼，于是从给小孩断了母乳后，小王就开始了节食生涯。不仅早餐午餐都严格控制，四年左右晚餐更是一次也没吃过！

这么做当然是有效果的，小王的体重已经早早恢复到了孕前体重。但是晚餐不吃这个习惯却一直保持着。直到今年夏天，小王经常觉得食欲不振，并且胃部胀痛，并且出现了贫血消瘦的症状。去医院检查后，竟被诊断为胃癌！了解到其不吃晚餐的习惯后，医生怒斥其无知！

那么长期不吃晚餐为什么会导致胃癌呢？

医生分析：过午不食，身体就会超过15小时左右处于空腹状态，当胃里面食物消化完成后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，这样一来伤害胃也就在所难免了，进而胃肠道功能也会被损伤。如果长期坚持胃肠道持续受损刺激，甚至会引发胃肠道癌变。

据数据统计，2017年我国胃癌患者人数超过75万，而死亡人数超过55万。并且年轻人中胃癌的发病率呈逐年上涨的趋势，主要是因为现在年轻人饮食不规律和压力过大等导致，所以年轻人保护肠胃刻不容缓。年轻人保护肠胃，预防胃癌！4个好习惯记得坚持！

1.远离致癌物

导致胃癌的三大致癌物有：苯并芘，亚硝酸盐以及黄曲霉毒素。所以应该尽量避免食用含有以上几种致癌物的食物，如碳火烧烤类，以及腌制类食物。还有发霉食物。

2. 健康饮食，积极防癌

预防胃癌要注意保持良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量的吃，尤其是早餐，一定得保持营养健康的原则。尤其是胃不好的人，以及没时间吃早餐的人，早上可以吃一些养胃暖胃的恰玛古早餐粉。

3．坚持锻炼

现在年轻人经常久坐不动，并且缺乏锻炼，这也是导致胃病频发甚至癌变的原因。每天坚持锻炼，慢跑或者是散步，不仅可以增强体质，也可以增强肠道蠕动，对于胃病有一定的改善作用。但是不建议饭后立刻运动。

4．定期检查

很多年轻人总认为年轻，不会有什么大病。而近些年来胃癌在年轻人中高发，所以胃不好的人，或者是家族有胃癌病史的人，每年应该至少进行一次防癌筛查，此外小胃病也需要积极重视，避免恶变。