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随着人们对健康意识的提高，越来越多人开始注重养生，通过各种保健品营养品以延缓衰老、预防疾病。其中，氨糖也逐渐走进了大家的视野，获得越来越多人的重视，尤其是在国外重视健康的人群都会吃一些氨糖营养补充剂延缓关节衰老。可是说到底，氨糖是什么呢？究竟有氨糖有什么作用呢？怎么补充氨糖？

一、氨糖是什么

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，广泛分布于人体结缔组织中，如软骨、韧带和肌腱中。体内缺乏氨糖，导致软骨细胞出现代谢异常，软骨弹性下降，使关节摩擦加剧，因而会产生疼痛感，甚至会出现骨关节炎。因此，氨糖被形象地比喻为“关节的粮食”，成为预防并治疗关节疾病的主要方法。

二、氨糖的作用是什么

1.氨糖具有修复功能：氨糖可刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复被磨损的关节软骨及周围软组织，使之恢复正常功能。

2.氨糖具有催生功能：氨糖可作用于关节滑膜来催生关节滑液，减少软骨及周围软组织磨损，使关节部位灵活自如。

3氨糖具有抗炎功能：氨糖对关节作用于关节滑膜所产生的透明质酸具有极强的分子屏蔽能力，能有效阻抗炎性因子对关节的侵害，抑制炎症进程。

三、如何补充氨糖

根据国际推荐的补充量，建议每天补充氨糖800-1500毫克才能对骨关节炎起到好的效果。一般情况下，明显好转或基本改善需要补充氨糖3—6个月。且根据患者所患疾病的程度不同，时间不同以及患者年龄、消化吸收功能、氨糖基础水平等个体差异，见效的时间也不一样。可以选择补充健力多氨糖，同时，氨糖虽然对肠胃没有刺激作用，但为了不影响吸收，建议饭后半小时温开水送服。

我们人体的关节都会随着年龄段额增长而老化“生锈”，但却是可以通过补充骨关节的“润滑油”氨糖，来延长它的使用寿命的，维持关节健康。