健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

体内如果湿气较多的话，会影响体内的激素分泌，而且还会引起各项机能的失调，引发各种疾病的产生，而在女人经期又是最脆弱的时候，身体抵免疫病毒能力较弱，容易让湿气侵入，但是这个时候，又是身体排毒的时候，能抓住这个尾巴，那么对身体也是有好处的，女人经期，是除湿气的“黄金期”，多喝“2汤1粥”，暖血又暖宫。

一、多喝2汤

1、除湿红糖姜汤

能很好的进行散寒，并排走体内的湿气，尤其是经期时，出现四肢发凉，腹部疼痛的情况，喝一碗能让身体发汗，并且进行缓解改善不适症状，并很好的补血暖宫，但需要注意生姜的用量，不宜放多。

2、茯苓猪肉汤

能常喝这种汤，对我们的脾胃是比较好的，而且还能去除我们体内的湿气，另外这个期间女性比较虚弱，但这个汤中瘦肉，能很好的补充蛋白质，对身体是非常有利的，也可以根据自己的情况，加入一些姜丝。

二、多喝1粥

那就是五红粥，里面含有5种材料，红枣、红糖、花生有着很好的补血暖血的作用，而枸杞能增强人的免疫力，还可以补气，避免寒气侵入，红豆可以祛湿利尿，这种5红粥里面还富有多种维生素，对女性子宫是非常好的，平日里也可以经常吃。

在生活中，除了多吃之外，还要管好自己的嘴，有些东西也要少吃，比如一些刺激性的食物，尤其是在经期，对女性是非常不好的，而且还会加重湿气入侵，还有就是酒精类食品，对子宫危害也比较大，且是一种助湿的食物，所以我们还是需要多加注意，尽量避开这类食物。掌握好这些饮食习惯后，也要多注意保暖，吃完饭尽量多去散步运动一下，养成早睡早起的习惯，也是能很好的保护身体。