中医精细精美“天人与一”，人要适应天时，食疗与药膳也应云云。随着四时天色变幻，在医师的统率下进行一些饮食药膳的配合治疗。

营养学家提倡每人每天蔬菜加水果的摄入以许多于500克为好。提倡多吃鲜活蔬菜与水果蔬菜水果中有天然的抗侵蚀剂 ，它富含种种维生素、矿精神、纤维素，有益康健，多数另有益于防癌保健。每种人造食材中富含的有效成份是多种多样的，对血管的爱护也是多方面的。

绿色入肝

绿色蔬菜富含叶酸，叶酸是心脏的眷注神，能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到回护心脏的感导。

茶叶中以绿茶最佳，绿茶含有多种抗氧自在基的精神，或者缓解人体老化。

绿色蔬菜含有雄厚的维生素C，过量维生素C有助于增强身体反抗力和预防疾病。关于任务紧张、长期操纵电脑与抽烟的人来说，天天都应过量加强维生素C的摄入。

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黄色入脾

胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜、黄豆等富含维生素A和维生素D，还含有厚实的胡萝卜素，可减少感染、肿瘤发病。维生素A能爱护胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾病产生；维生素D存在促退钙、磷的吸引，关于儿童佝偻病、青少年远视、中暮年骨质蓬松症等常见病有防治感召。

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玄色入肾

玄色食品有三大优势：来自自然，有害因素少少，营养要素完整绝对，质优量多；能显明削减动脉粥样硬化、冠芥蒂、脑中风等严重疾病的发病率。

黑木耳能防治尿路结石，每天吃5－15克黑木耳，能显著飞腾胆固醇与血黏度，有助于预防血栓组成、暮年愚蠢与冠心病。

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血色入心

红色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山查、草莓、苹果等具备推进人体巨噬细胞生气希望的功用。

红色肉食（牛肉、猪肉、羊肉及其肉成品，如香肠、罐甲第）不宜多吃。多食将增进患癌症的风险，尤为是烧烤、烙制、煎炸的。天下癌症研讨基金会提倡，假如非要食用红肉的话，其所供给的热量应少于逐日摄入量的10%，即每日每人摄取的红肉量应少于80克。

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白色入肺

冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋，时时食用可调治视力，静谧热心，对高血压、心脏病患者所长颇多。燕麦粥降胆固醇，降甘油三酯，还对治疗糖尿病及减肥有特此外成绩。

雪白色肉食是指鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鱼肉中含有的脂肪酸能削减胰腺癌风险并刺激肌体解毒机制中酶的浸染。日本百岁以上白叟已达两万多名，他们的短折指点中重要的一条是经常吃鱼。