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   老年人常会被便秘题目所侵害，于是，多吃梨、香蕉等生果成为了老人们防治便秘的选修作业之一。确实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性生果，便秘老人照样应该少吃。

便秘也分症型

遵循便秘患者的临床体现差别，中医将便秘分为多种症型，对付大一小部分青丁壮而言，便秘多属于实症、热症，因而，恰当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便感召的食物就可以缓解便秘。

但白叟的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随岁数的增长逐步衰弱，大多数白叟都存在不合水平的脾肾阳虚症状，每每显现为大便干涩难懂、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者假设自发增长梨、香蕉等凉性生果的摄取无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年末年人便秘的症状，还会激发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

老年便秘患者应多吃羊肉

因而可知，除了少少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要闪现的老年末年便秘患者外，其它老人都应当在常日饮食中恰当削减梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄取，添加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳浸染的食物的摄取量。

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血缺乏、津液亏虚，是以，患有便秘的晚年友好在饮食方面还应切当增长山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具无益气养血、润肠通便劝化食品的摄取量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

平日休养才是根基之道

暮年人便秘与肠恪守阑珊、爬动从命减低有亲近相干，对于这类便秘，千万不能寄托泻药，办理“一时之快”的后果，多是形成恶性循环，招致肠爬动有力、肠道加倍干燥。

因此，暮年便秘患者应从保管上进行阐发调治，除了发展饮食调养外，还应寄望如下几点：第一，养成主动喝水的民俗;第二，在疾病的状态与体力批准的情况下，根据安康状况，做一些力难胜任的活动，如缓步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的风俗，不论有无便意，都要按时排便;第四，采纳推拿法来解除便秘：双手轻叠，用力匀称，自右下腹劈脸绕脐顺时针推拿100下，逆时针100下，逐日3次。