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     “病从口入”已遭到人们的器重，但关于自己的“进口”——肛门，人们却短少顾惜。

外洋一组中老年人肛门直肠疾病的调查展示，竟有九成老年末年人得了或轻或重的肛肠病，起病率之高赶过很多人的意料。那么，晚年人应该怎么样预防肛肠疾病的发作呢？

肛肠疾病的常见症状有肛门痛苦悲伤、便血、肛模式物脱出、瘙痒、流粘液或血水、肿块鼓起、异物感、腹泻、便秘、黏液血便、排便难题、大便外形窜改等，当缔造有这些症状和体征时，应尽快到肛肠科就医，以实时得到诊断与医治。

为了预防肛肠疾病，暮年人平时应注意下列几点。

1 维持肛门卫生

①维持肛门周围腌臜，抗御肛周粪便残留，免得刺激肛周皮肤，导致瘙痒、发炎；便后运用松软的纸擦净肛门；为坚持肛门相近皮肤微状况的生理状态，便后最佳不必或少用肥皂、洗液荡涤肛门。②选择透气、吸水、宽松、柔软的内裤，保持肛周皮肤枯燥休闲。③不在阴凉湿润处久坐。

2 坐浴

便后或临睡前用温水坐浴片时，洗净肛门，对预防各类肛肠病尤其有益。泛起肛门不合时，可用1：10000浓度的高锰酸钾温水坐浴。

3 饮食

①多吃鲜活蔬菜、水果及细粮等，尽梗概少吃辛辣刺激性食物。②科学饮水，老年人天天早晨空腹喝300～400毫升温开水或淡盐水，有助于润滑肠道、刺激肠爬动、缓解便秘。③注意饮食卫生，自动预防腹泻与便秘等消化体系疾病的发作，以削减肛肠疾病的发病成份。

4 养成良好的排便习气

①按时排便，最佳部署在早起后或晚睡前。②一旦感应有便意应及时如厕排便；排便时要遣散注意力，不要读书或看报，也不要与人攀谈，最好将每次排便的光阴控制在5～10分钟。

5 运动

流动可促成胃肠爬动，有利于预防便秘及另外肛肠疾病的发生。

注：提肛训练防便秘——于天天清晨起床前和晚上睡觉前各做1次提肛运动，具体方式是：用力压缩肛门，接下来加紧，每次频频做20下。