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 暮年人肛肠听从消弱显现为肠道蠕动的减弱，肛门括约肌及腹部肌肉气力的下降。这些变化给痔疮防范和保健造成为了坚苦。于是，晚年痔疮病人的保健应注意以下方面：

  （1）加强会阴肛门肌肉的力量熬炼。晚年人虽无奈像年轻人那样进行大流动量的腹部实力实习和有氧体操，但发展肛门的收缩训练无需淹灭过量膂力，对老年末年人对比吻合。可有了然地发展轨则的肛门膨胀锤炼，持之以恒会收到定然的保健成效。另外甩手运动可改善腹腔血液轮回，是防治痔疮的一个较简洁易行的好门径。

  详细做法：站立，两脚归并与肩等宽，两手人造下垂，从此两臂使劲向后伸，放手。每甩一次，两脚指同时使劲在地上一抓，大小腿肌肉使劲一缩，肛门也使劲向下提缩一下。两臂自然还原时，浑身抓紧，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，加紧时呼气，一次要甩手100～300次。此法不光可防治痔疮，对其他肛门疾病也有益处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、流血不止时，此法不宜采用。

  （2）防范便秘。除后背已经提到的饮食、大便风气等方面应寄望的标题之外，老年末年人还可以接纳其他一些方法缓解排便艰难。如寝息前按摩腹部有兴许使次晨尽快排便。具体门径是：两手轻叠，以脐部为外围，从腹部右下方的盲肠相近末尾，沿大肠的偏袒（右下方-右上方-脐上左侧-脐上左侧-左上方 -左下方）顺时钟倾向，使劲按摩腹部，同时配合腹部的呼吸流动。每次推拿10-20秒，每晚共20分钟。其他，入眠前饮一杯牛奶对刺激次日畸形排便有了劝化。

  （3）已有的痔疮应下刻意早日治疗。许多暮年人都患蓄意、肺、脑或其他全身性疾病，对治疗痔疮或是带来的杀戮忌惮比较大。因而，从前倡议应在60岁之前将已有的痔疮医治好。这种观点当前仍然是正确的，只不过由于医疗技能的不息改良，痔疮医治的平安性比过去已有很大提高，不管采取手术或其他治疗方法，年齿已不是医治痔疮的主要阻滞。然而得多暮年病人只要在出现了嵌顿、很有问题流血或其他痔疮的并发症才到病院治疗，这不单增进了医治所需的年光，也增加了病人的痛楚。