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，以是，且自吃茶品茗能避免白内障的形成。

过多饮用红酒：一项研讨事实表述，过量饮用红酒有助于飞扬白内障发生的杀戮。该研究发明，适量饮用红酒者(红酒摄取量为每月2杯至天天2杯)发生白内障的屠戮削减50%。

摄入足量的维生素C：人眼中维生素C的含量或是比血液中超出跨越30倍，但跟着年龄的增加，营养吸引依顺与代谢机能逐步阑珊，晶状体营养不良，维生素C含量显然下降，长此以往引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，晚年人应多吃新鲜蔬菜生果，摄入匮乏的维生素C。

多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢混乱，就会发作一些无比的化学物质，损害晶状体，招致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可以使病情减轻。因而，一旦遇到各类缘由引起的腹泻、吐逆，或在低温条件下大量出汗，都应及时补充水分。通常状况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

戴深色眼镜：承受太阳光紫外线照耀的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛遭到的紫内线映射量大大削减。60岁之后眼力下降的晚年人，若戴上黄褐色太阳镜，可提防目力眼光进一步减退和预防白内障的发生。

多吃菠菜甘蓝：美国哈佛大学医学院钻研发现，常吃富含叶黄素与玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人绝对付其他人，更不易患白内障。