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髋关节对人体来讲很紧要，若髋关节骨折了就只能躺着了，一躺着很多病就跟着来了。真实，预防暮年性髋关节骨折有了一些门径。

第一个法子，双手叉腰，左脚向外伸开，脚尖着地，往后抬起脚，落下，换脚。第二个门径，双手叉腰，把一只脚抬起来，停一下，此后换脚。

老年人没事儿的时候这么站一站，一边练肌肉，一边练支撑手段，对防止髋枢纽关头骨折颇有效。