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若是表面冷飕飕，咱们就需求穿上棉衣御寒，否则会被冻不好胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点甚么，让胃暖和起来，不然，不只食欲可能因此变差，还可能招致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，致使可能损阳折寿。

暮年人的体质不近些年迈人，所以要额定留意防寒保暖，十分是暖胃。一样平常认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一至宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以加强者体阳气，很切当老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点羊肉和狗肉比较适当熬成汤食用，早上喝，但要牵制量，手脚极冷的多喝点，反之就少点茴香、韭菜包成饺子，很恰当老人食用。其他，老人还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。

暖胃的第二件宝是护腰。决议高腰一点的，不仅可以给腰背部保暖，还能爱惜胃部。

第三件是热水袋。将热水袋焐在胃部，天天饭后半小时进行，有助消化的浸染晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。

暮年人要防备昼寝“脑血虚”

有的老年末年人坐在椅子上大概趴在桌子上午睡，醒来后常会感受头晕、耳鸣、腿软、视物含胡以及面色苍白，切实这是由“脑血虚”引起的。

老年民气脏违拗较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩大，流经各脏器的血液速率绝对减慢，流入脑的血液就会更少。格外是午饭后，较多的血液要进入胃肠琐细，加上暂时维持坐姿不利于气血通顺，就会进一步加重“脑血虚”。

要提防午睡“脑贫血”，晚年人应管束午睡时日，以1小时左右为好。老年末年人昼寝决弗成因怕省事而和衣而睡，应宽衣解带平躺而睡，以避免打败腹腔血管，加重“脑血虚”。