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起居  老年人应尽量少去拥堵的人民场所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，维持气氛清爽。及时增减衣物，以适寒温。作息要有轨则，多动、早睡。保持心态平与。

流动  继续、规律的运动是真实无效进步免疫力及整体身体性质的办法，颠末训练，大约令人体脏器的各项听从维持在一个较高程度，从而有效地进步人体自身免疫力。

饮食  合理妆扮一日三餐，饮食宜油大，优裕养分，要应时、适量、适温，多食蔬菜瓜果，少进刺激之品。

药物  北京市中医管理局漱饮方：金银花3克，大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。

洗手  天下卫生机关六步洗手腕：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中改变；第六步，指尖斗嘴掌心。按六步洗技能花样洗手40秒或以上，可彻底肃清手上污染的暂居菌群。

按摩  双手对掌，急迅搓动，搓至双手有发热感，尔后擦脸颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。