健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

在“倒春寒”期间，暮年人应进步鉴戒，并要接纳实在无效的预防保健措施。

及时添加衣物：一旦“倒春寒”赐顾，暮年人应实时添衣保暖，穿上虚假厚的衣服、裤子与鞋袜。另外，还要留意头部、脸部、口鼻、耳朵和颈部的保暖，戴上适合自身的帽子、围巾、手套、口罩、耳罩等。

洗澡防止着凉：在“倒春寒”时期，老年末年人应尽可能减少洗浴次数，若未必要沐浴，要关好门窗，水温要适中。

增强体育熬炼：在“倒春寒”时期，晚年人不宜从事流动量过大的工程，如暴走、泅水等，宜发展缓步、慢跑、打太极拳等运动量较小的项目，并以略感倦怠为度(以心率不超越100次/分钟，呼吸不超过18次/分钟为好)。

维持生理失调：在“倒春寒”时代，老年人应只管即便维持心思均衡。

合理调停饮食：在“倒春寒”时代，暮年人可适合增长高热量食物的摄取，但应避免过多摄取高脂肪、高胆固醇和高糖的食品，同时要戒烟限酒。