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我国老龄化进行速率显著快于发财国家，关注暮年人眼部健康，已成群众所存眷的话题，对付暮年性白内障、青光眼、糖尿病眼病等老年末年眼病，日常糊口中的颐养与保健很重要，上面先容预防眼科疾病的发生与保养门径。

晚年性白内障

白内障是老人最思空见贯的致盲性眼病，显示为视物含混，通常疾病状况逐渐加剧，甚至失明。对付初期白内障，可以滴用治疗白内障的眼药水，以延缓白内障的进行。很有问题时可经由手术医治；中医药在延缓白内障停留方面可发挥其优势感化，如口服明目地黄丸、石斛夜光丸、杞菊地黄丸等中成药。

预防与颐养：构成白内障的主要缘故原由是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不屈衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、羊肝、韭菜、绿茶与种种豆废品都可以防治。白内障患者大多不敷维生素C，因此，西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜生果是最为有用的预防性食物。同时，白内障病因与日光历久映射、内渗出杂沓、代谢窒碍等成份无关，故削减日光直接映射、合理饮食、适当运动也不行忽视。

青光眼

青光眼是一组以视神经危害与视线缺损为特色的眼科疾病，展示多种多样，多随同眼胀、眼力萎靡、头痛，渐至视野逐渐放大等，激情波动与偏激用眼是激起成份。病因是房水排出窒碍。在眼球中，有一个叫前房的解剖结构，前房内漫溢了透亮的液体，咱们称之为房水，房水在前、后房内轮回流动，不断地生成、排击，使眼压维持在一个稳定的水平。眼球是一个封闭的布局，如果房水排斥通道壅闭，房水排击受阻，眼内压举高，惹起眼球壁压力太大，导致视神经损害。

预防与颐养：保持不快的周到，赌气与着急以及精神受刺激，简单使眼压抬高，惹起青光眼，所以素日要保持愉快的心绪，不要为家务琐事焦急不安。

保持良好的就寝：睡眠不安与失眠，容易惹起眼压升高，激起青光眼，老年末年人睡前洗脚、喝牛奶，帮助入眠，尤其是眼压较高的人，更要保证良好寝息。

避免过劳：岂论是耐力苏息照旧脑力劳动，身体过度操劳后都易使眼压动摇，以是要寄望生存规律，劳逸群集，防止过劳。

饭量要适度：用饭要吃八分饱，不宜一次性过多饮水，省得惹起眼压升高，日常饮用牛奶、豆乳、果汁等流质饮食也应当心适量。不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶。

防止便秘：便秘的人用力大便时，常有眼压增高的景象，要养成守时大便的习尚，并多吃蔬菜、生果；坚持体育训练：体育熬炼能使血流加速，眼底瘀血减少，房水轮回畅通，眼压降低。

暮年黄斑变性

晚年黄斑变性又称“年事相关性黄斑变性”，是老年末年人思空见贯的致瞎眼病，可能与且则慢性的光损伤、遗传、代谢、养分等因素有关。若是老人出现视物变形、视线中有暗点笼统目力降落等情况，要思考到出现眼底病变的可能。少许钻研诠释，老年末年黄斑变性的发生发火与遗传、状况因素如慢性光危害、常设抽烟、养分不良、药物感化、免疫无比以及高血压病、高脂血症、动脉硬化等满身性疾病无关。

预防与保养：白叟外出时要戴遮阳帽或变色镜，可削减黄斑区毁伤；多吃富含大量多种维生素、微量元素、叶黄素及抗氧化物质的蔬菜、瓜果和鱼类。短暂服用富含叶黄素、玉米黄素、微量元素锌和维生素C、维生素E，具有抗侵蚀感化的保健药品有助于防治晚年黄斑变性。

吸烟与晚年黄斑变性的发生有极为领略的相关性，要坚决戒烟；老年黄斑变性的发生与高血压、高血脂亲切相关，要自动预防高血压病、高脂血症，少吃过于清淡的食物。

由于晚年黄斑变性的孕育发生可能与遗传有未必关连，于是，要是家眷中有人患晚年黄斑变性，那么家眷成员中50岁以上者理当定期进行视力及眼底搜查，一旦发现病变，应做眼底荧光血管造影，争取趁早治疗，防止失明。

糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变晚期可无眼部的盲目症状。跟着病变进行，可有不合水平的目力减退、闪光感、视物变形、眼前黑影飘动和视线缺损等症状，严重者目力眼光阑珊乃至失明。

治疗视网膜病变首先要把血糖管教在正常水平，保持稳定，同时自动医治分隔隔离分散症，如高血压、贫血、肾病、高血脂等，是防治好视网膜病变必要的条件。中医药在调控浑身情况及辅助医治微血管病变方面，其作用弗成小觑。

预防与保养：被动管教血糖，预防浑身疾病是防治视网膜病变的根来源根基则；糖尿病人制止吃甜食与大批生果，由于葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、洋芋、藕等；糖尿病人多吃高纤维食物，促成机体的糖代谢，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品；含糖低的蔬菜，如西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、西红柿；多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的疾病状况减轻，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等；富含硒的食物，硒有与胰岛素相通的疗养糖代谢的心思活性，如鱼、香菇、芝麻、大蒜等，它们能消沉血糖、改良糖尿病症状；富含维生素B与维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的历程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病无利，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜等，都有助于防治糖尿病视网膜病变。