健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

首页 > 图片频道 >

健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟“危险列车”

其实每个人一生中得不得癌是有概率的,据全国肿瘤登记中心最新发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示,如果按照平均寿命74岁计算,人一生中患癌概率都是22%

能不能避免癌症,更多的是在于后天生活方式和习惯,不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。

我国城市(上图)和农村(下图)前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成

此外,美国也有相似的调查数据:

美国癌症协会的调查数据显示

如果你是男性,患癌几率大约是44.29%,而最终死于癌症的可能性为23.2%;

如果你是女性,终生患癌的几率则为37.76%,死于癌症的可能性为19.58%。

虽然中国的调查数据并没有这么详细,但每个人一生中患癌概率都是22%,即每5个人中就有1人会患癌症。再想一下,一个家庭,你的父母,再加上孩子,也就有5-6口人,这样每一个家庭平均下来,都会有人难以逃脱癌症。

所以学会把自己和家人的患癌概率降低才是预防癌症的正确方式!

以下这10种习惯让你患癌概率大增!你不得不改!

10个坏习惯让你患癌率大增

什么都爱趁热吃

专家表示,食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

爱吃肉不爱吃菜

首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关

其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。如果经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。

再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素

研究显示

缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;

缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;

叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的办法。

常常熬夜晚睡

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜宜不要超过11点。

(责任编辑:admin)