含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血
时间:2018-11-13 10:08 来源:未知 作者:admin 点击:次
秋季干燥，昼夜温差大，易感冒 此时，正确的食补对人的健康极为有益。 苹果 推荐理由：护肠、减压 苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。 但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。 有些朋友还会将苹果蒸着吃。因为这样可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。 梨——天然矿泉水 推荐理由： 止咳、润燥 在秋季气候干燥时，大家会常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。 柑橘——秋季水果之王 推荐理由： 富含维C、降血脂 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，能有效降低人体中血脂和胆固醇，具有很好的保健功效。 健康成年人，每天1个新鲜的橘子就可以满足人体整天对维生素C的需求量。此外，橘子中还含有l70多种植物化合物，是天然的抗氧化剂，能增强人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率，抑制肿瘤的生长。 柿子——甜腻美味 推荐理由： 清热润肺 软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。 冬枣——百果之首 推荐理由： 富含维C、护肝益血 冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，同时冬枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血也有重要作用。 板栗——干果之王 推荐理由： 健脾、安肠止泻 秋天到了，一些脾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子有健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 葡萄：美容大王 推荐理由： 滋阴、抗衰老 人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。 葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 广州神农草堂中医药博物馆 国家AAAA级旅游景区 全国首家融“天然”和“文化”于一体的半敞开式中医药博物馆 (责任编辑：admin) |